Latin Dance
Eine Stunde für jeden der sich gerne zur lateinamerikanischer Musik bewegt.
“Latin Dance„ vereint ein effektives Cardio Training und eine riesen Portion Spaß am Tanzen.
Zu heißen Rhythmen werden Ausdauer und Koordination verbessert, vor allem wird deine Fettverbrennung ordentlich gepusht.
Mit einer leichten in der Stunde aufbauenden Choreografie ist diese Stunde für jeden geeignet.
Let´s dance
Kurszeit: Montag 18:00 Uhr
Kursort: VZ Pramtal
Bodega moves
„Bodyworkout meets Yoga“ der perfekte Ansatz, den Körper gezielt zu formen und von innen her zu kräftigen.
Yoga und Kräftigungselemente werden dynamisch miteinander kombiniert und stärken dich von Kopf bis Fuß.
Abs&Core Intervalltraining
Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Diese Trainingsform werden wir in dieser Stunde einsetzten um unsere Core Muskulatur zu trainieren.
Cardio Elemente ergänzen dieses Training zu einer sehr kurzweiligen Einheit.
Kurszeit: Montag 19:10 Uhr
Kursort: VZ Pramtal
Functional Training
Ein Ganzkörper Training, das mit dem eigenem Körpergewicht und/oder kleinen Tools ausgeführt wird. Der Fokus liegt nicht nur auf der Kräftigung der oberflächigen Muskulatur, sondern vor allem im Stärken der Tiefenmuskulatur.
Abwechslungsreiche Trainingsmethoden (Zirkel – Intervall – HIIT usw.) machen diese Stunde zu etwas ganz Besonderem.
Kurszeit: Dienstag 18:00 Uhr
Kursort: VZ Pramtal
Yogilates
„Yogilates“ verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Yoga konzentriet sich auf Atem, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.
Pilates ist ein Intesives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper.
Deine Tiefenmuskulatur im Bereich vom Bauch, unterer Rücken und Beckenboden.
Kurszeit: Dienstag 19:10
Kursort: VZ Pramtal
HY meets Deepwork
Zwei effektive Trainingsarten in einem Konzept! Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade Yoga und HIIT wertvolle Trainingsarten, um den Körper fit und gesund zu halten. Yoga, weil es Körper und Geist in Einklang bringt, für mehr Beweglichkeit und Kraft sorgt. HIIT, weil es in seiner Effektivität und in seiner Wirkung auf den Körper maximale Ergebnisse erzielt. Kombiniert sind sie gerade in der heutigen Zeit ein unschlagbares Duo.
Ergänzt wird diese Stunde mit schwungvollen und dynamischen Deepwork Flows.
Kurszeit: Donnerstag 18:50 Uhr
Kursort: Neue Mittelschule