Dance Workout
Steigere deine Fitness bei unterschiedlichen Musikstilen.
Durch die Kombination aus Dance und kleinen Kraftübungen
Let´s dance
Kurszeit: Montag 18:00 Uhr
Kursort: VZ Pramtal
Abs&Core Intervalltraining
Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Diese Trainingsform werden wir in dieser Stunde einsetzten um unsere Core Muskulatur zu trainieren.
Cardio Elemente ergänzen dieses Training zu einer sehr kurzweiligen Einheit.
Kurszeit: Montag 19:10 Uhr
Kursort: VZ Pramtal
Functional Training
Ein Ganzkörper Training, das mit dem eigenem Körpergewicht und/oder kleinen Tools ausgeführt wird. Der Fokus liegt nicht nur auf der Kräftigung der oberflächigen Muskulatur, sondern vor allem im Stärken der Tiefenmuskulatur.
Abwechslungsreiche Trainingsmethoden (Zirkel – Intervall – HIIT usw.) machen diese Stunde zu etwas ganz Besonderem.
Kurszeit: Dienstag 18:00 Uhr
Kursort: VZ Pramtal
Yogilates
„Yogilates“ verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Yoga konzentriet sich auf Atem, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.
Pilates ist ein Intesives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper.
Deine Tiefenmuskulatur im Bereich vom Bauch, unterer Rücken und Beckenboden.
Kurszeit: Dienstag 19:10
Kursort: VZ Pramtal
360° Power Circuit
Ein funktionelle Zirkeltraining, das auf Kraft und Ausdauer abzielt. Verschiedene Stationen 45 Minuten Power.
Bist du Anfänger oder Fortgeschritten?
Ganz egal, denn das Training ist für jeden perfekt abgestimmt.
Kurszeit: Donnerstag 19:00 Uhr
Kursort: Neue Mittelschule