Kursangebote


Bodega moves

„Bodyworkout meets Yoga“ der perfekte Ansatz, den Körper gezielt zu formen und von innen her zu kräftigen.
Yoga und Kräftigungselemente werden dynamisch miteinander kombiniert und stärken dich von Kopf bis Fuß.

Kurszeit: Dienstag 19:10 Uhr
Kursort: VZ Pramtal


Abs&Core Intervalltraining

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Diese Trainingsform werden wir in dieser Stunde einsetzten um unsere Core Muskulatur zu trainieren.

Cardio Elemente ergänzen dieses Training zu einer sehr kurzweiligen Einheit.

Kurszeit: Montag 19:10 Uhr
Kursort: VZ Pramtal


Functional Training

Ein Ganzkörper Training, das mit dem eigenem Körpergewicht und/oder kleinen Tools ausgeführt wird. Der Fokus liegt nicht nur auf der Kräftigung der oberflächigen Muskulatur, sondern vor allem im Stärken der Tiefenmuskulatur.
Abwechslungsreiche Trainingsmethoden (Zirkel – Intervall – HIIT usw.) machen diese Stunde zu etwas ganz Besonderem.

Kurszeit: Dienstag 18:00 Uhr
Kursort: VZ Pramtal


Yoga Inside

Yoga Inside ist eine Kombination aus Vinyasa Flow Yoga und Choreografie. Es ist anmutig, modern und lebendig, berührt die Herzen der Teilnehmer und trifft dabei genau den Puls der Zeit.

Die Stunde wird begleitet von wunderschöner Musik dadurch entstehen fließende Bewegungsabläufe die am Ende alle Herzen der Teilnehmer berühren werden.

Kurszeit: Derzeit keine Kurse
Kursort:


Smovey Classic „swing, move and smile“

Schwungvolle Bewegungen mit dem Smovey Ring bewirken eine Stärkung der Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur.
In den Stunden werden auch die Core- und Beinmuskulatur gefordert.

Wirkungen der Smovey Ringe auf den Organismus:

  • Fördert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung
  • Unterstützt das Lymphsystem und die Entschlackung
  • Mobilisiert und stärkt Faszien und Bindegewebe
  • Löst Verspannungen und Blockaden

Kurszeit: Montag 18:00 Uhr
Kursort: VZ Pramtal


Deepwork meets HIIT

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und anders als viele bereits bekannte Programme. Ein Workout geprägt von den 5 Elementen (Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser)!
Deepwork unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistig/spirituellen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Kombiniert mit dem HIIT Training kann man sich nicht nur körperlich, sondern auch mental an seine Grenzen wagen.

Kurszeit: Donnerstag 19:00 Uhr
Kursort: Neue Mittelschule


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